Chocolate faz bem para a saúde.
Se você consumir chocolate com uma moderação, além de ser delicioso, oferece benefícios para seu corpo.
E quanto mais cacau na fórmula, melhor. Justamente no Dia do Cacau (26 de março) e às vésperas da Páscoa, confira abaixo os pontos positivos relacionados à iguaria, segundo estudos recentes.
O cacau possui uma substância que demonstra grande potencial para a saúde, então quanto mais cacau melhor.
(VÍDEO) Chocolate: faz bem para a saúde e até emagrece
Confira abaixo alguns benefícios do chocolate:
1. Câncer de intestino
O chocolate ajuda a combater o câncer de intestino, de acordo com estudo de 2008, pois o cacau possui propriedades antioxidantes, que serve para proteger as células das degenerações do tumor.
2. Bem-estar
O chocolate aumenta a produção das substâncias endorfina e dopamina, que estão ligados ao relaxamento.
3. Fluxo arterial
O chocolate amargo pode fazer bem a saúde cardiovascular, pois ele diminui a probabilidade de coagulação das plaquetas e de obstrução dos vasos sanguíneos. E também melhora o fluxo arterial. Além de ajudar na redução dos níveis de LDL.
4. Saúde do coração
A versão amarga, também ajuda neste caso, pois ela inibe uma enzima no organismo conhecida por elevar a pressão arterial. O resultado positivo é dado aos antioxidantes encontrado no alimento.
5. Saúde cerebral
O epicatequina, um composto encontrado nos chocolates amargos, ajuda a reduzir os danos cerebrais depois de um AVC, pois o composto protege as células nervosas.
6. Na gravidez
O chocolate amargo e meio amargo pode auxiliar na prevenção a hipertensão, segundo estudos mulheres que ingerem ao menos 5 vezes por semana estão 40% menos favoráveis a desenvolver o problema.
7. Ataques cardíacos
Comer chocolate pode ajudar a reduzir o risco de morte por problemas do coração, comer pelo menos duas vezes por semana diminui as chances de morrer de doenças cardíacas e uma vez por semana reduz o risco pela metade, a redução é dada pelos os antioxidantes presentes nos alimentos.
8. Dores
O chocolate pode atuar como um analgésico natural. Os testes só foram feitos com ratos, mas os pesquisadores creem que surja o mesmo efeito com humanos.
9. Beleza
O chocolate possui alto poder hidratante, por isso estão presentes em massagens, máscaras e outros cosméticos. E também combate o antienvelhecimento.
10. Desgaste físico
Ingerir leite com chocolate é a umas das melhores maneiras de se recuperar de atividades físicas, pois contem grande quantidade de carboidratos e proteínas.
CARDÁPIO COM CHOCOLATE
Café da Manhã
- Opção 1: 01 copo de vitamina de morango,banana e mamão com leite desnatado,01 fatia de bolo com cobertura de chocolate branco
- Opção 2: 01 iogurte natural, 01 fatia de bolo de cenoura com cobertura de chocolate amargo
- Opção 3: 1 copo de smoothie de chocolate amargo com banana,02 torradas integrais
- Opção 4: 1 fatia de pão de forma integral,01 fatia de queijo Minas, 01 copo de suco de frutas vermelhas
Lanche da Manhã
- Opção 1: 01 unid kiwi
- Opção 2: 01 copo de 100mL de açaí com cobertura de chocolate amargo
- Opção 3: 01 banana assada com canela
- Opção 4: 01 xícara de salada de frutas
Almoço
- Opção 1: 01 prato de sobremesa de salada de couve refogada,01 filé de peixe assado,02 col sopa de purê de batata, 01 unid de bombom de chocolate branco
- Opção 2: 01 pires de salada de alface, pepino e tomate cereja,01 fatia de carne assada,02 col sopa de brócolis refogado
- Opção 3: 01 prato de sobremesa de salada de alface, tomate e palmito,01 pedaço de frango assado,02 col sopa de macarrão cozido
- Opção 4: 01 pires de salada de alface,chuchu e azeitona,02 col sopa de feijão,01 fatia fina de carne suína,02 col sopa arroz integral
Café da Tarde
- Opção 1: 01 col servir de pavê de chocolate amargo
- Opção 2: 01 taça de flan de chocolate branco
- Opção 3: 01 taça de mousse de maracujá com chocolate amargo
- Opção 4: 01 bola de sorvete de chocolate amargo
Jantar
- Opção 1: 01 pires de salada de pepino com tomate, 01 panqueca de com recheio de frango, salada verde à vontade
- Opção 2: 01 prato de sobremesa de salada de acelga,tomate e repolho,01 posta de peixe ao molho
- Opção 3: 01 prato de sopa de macarrão com legumes e frango
- Opção 4: 01 prato de sobremesa de salada de alface, rúcula e tomate, 01 bife bovino grelhado,01 col sopa de couve-flor ao vapor
Ceia
- Opção 1: 01 barra de cereais sabor chocolate branco
- Opção 2: 01 cupcake de chocolate amargo
- Opção 3: 01 fatia fina de bolo integral de chocolate amargo
- Opção 4: 01 taça de gelatina diet de chocolate amargo
fonte: regime.blog
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